21 Sep СТРАШНО УПАСТЬ ИЛИ ЛЕТЕТЬ? ✈️

Наверняка, вы или кто-то в вашем окружении применял к себе термин АЭРОФОБИЯ.⠀

Кстати, вы знали, что аэрофобию очень легко можно приобрести?

После сильной турбулентности в один из перелетов, или просто из-за беспокойного состояния.⠀

Никто не застрахован от фобии полётов ❌

Даже, если сейчас вы не замечали за собой волнение в самолёте, я рекомендую вам прочитать этот пост👇🏻⠀

▪️ Для начала, выявите, что является причиной страха: высота, замкнутое пространство, какая-то травма?⠀

▪️ Расслабьтесь: сядьте комфортно, закройте глаза, глубоко дышите, и НЕ СЛЕДИТЕ ЗА ЧАСАМИ ⏳⠀

▪️ Поставьте ноги на пол, чтобы чувствовать опору. Не надевайте обувь с каблуком.

Избавьтесь от стягивающей одежды и аксессуаров.⠀

▪️ Рассредоточьте внимание.

Лайфхак для истинных аэрофобов:⠀

Надавите ногтем на подушечку пальца или прикусите губу.

Ваше внимание перейдёт на неприятные ощущения.⠀

▪️ Если перепады давления ещё больше пугают вас, то весь полет рассасывайте леденцы, особенно на взлёте и посадке ✅⠀

Вы будете меньше ощущать пугающую невесомость.⠀

Боитесь летать? Как справляетесь со страхом?